수세미 효능과 부작용

예전부터 수세미는 피부병 및 황달, 치질 치료 등에 효과가 좋다고 하여 치료제로써 많이 사용되어 왔습니다. 또한 수세미 종자는 살충제로도 이용했습니다. 당뇨 및 기관지 건강에 매우 좋아 지금도 많은 분들이 꾸준히 드시고 계십니다. 오늘은 다양한 수세미 효능과 부작용을 정리해 드립니다.

 

수세미 효능

1. 기관지염 개선

가장 대표적인 수세미효능은 기관지 건강에 좋다는 것입니다.

풍부하게 들어있는 사포닌 성분은 기관지에 매우 좋습니다. 염증에 특히 효과가 좋은데, 기관지염이나 후두염 등의 증상을 완화시키고, 가래를 녹여주며, 기침을 진정시켜줍니다.

 

 

2. 신장 건강

두번째 수세미 효능은 신장을 튼튼하게 해줍니다. 수세미에는 풍부한 미네랄과 비타민이 들어있습니다. 이들은 이뇨 작용을 도와줍니다. 노폐물이나 독소 등을 몸 밖으로 배출해주기 때문에 신장을 꺠끗하게 해줍니다. 또한 혈액순환을 도와주기 때문에 신장을 건강하고 깨끗하게 합니다.

 

수세미 효능과 부작용

 

3. 노화방지

항산화 성분이 풍부한 식품이기 때문에 노화를 예방하는데도 효과가 좋습니다. 항산화 물질들은 몸 속에 활성산소가 쌓이는 것을 막아줍니다. 또한 세포의 벽을 튼튼하게 하고 손상을 예방합니다. 주름 예방 및 피부 건강에도 도움을 주기 떄문에 노화를 예방할 수 있습니다.

 

4. 체중 감량

수세미 효능으로 체중 조절에 효과가 있습니다. 대표 성분인 사포닌은 몸 속에 지방이 축적되는 것을 막아줍니다.

또한 식이섬유도 매우 풍부하게 들어있기 때문에 조금만 섭취해도 풍부한 포만감을 줍니다. 따라서 과식을 막고 다이어트를 하는데 효과를 볼 수 있습니다.

 

5. 염증 배출

앞서 말씀드린 것처럼 수세미는 염증을 개선하는데 효과가 좋습니다. 뛰어난 이뇨작용 때문인데, 염증과 노폐물을 배출하기 때문에 몸을 건강하게 할 뿐만 아니라 붓기 등도 예방할 수 있습니다.

 

 

6. 당뇨 개선

수세미 효능으로 당뇨 증상 개선에 매우 좋습니다. 천연 인슐린이라고 알려진 수세미는 사포닌 성분이 몸 속의 당분 흡수를 증가시킵니다. 또한 인슐린 분비를 촉진시켜주기 때문에 혈당을 낮추는 효과가 있습니다. 따라서 당뇨 증상을 개선하기 위해 수세미 우린 물 등을 자주 드시면 좋습니다.

 

7. 변비 개선

섬유질이 풍부한 식품이기 때문에 장을 건강하게 하고 변비를 예방하는데 도움이 됩니다. 식이섬유는 장 운동을 도와주며, 수분을 흡수하여 변을 부드럽게 배출시켜줍니다. 따라서 장 내 환경을 튼튼하게 해줍니다.

 

수세미효능과부작용

 

8. 위 건강

수세미 효능으로 위 건강에도 도움이 된다고 합니다. 사포닌 성분이 위의 소화를 촉진시키기 때문입니다. 위의 염증을 제거해주며, 각종 위와 관련된 질환을 예방할 수 있습니다.

 

9. 혈관 건강

다량 함유되어 있는 퀘세틴과 플라보노이드 성분이 심혈관 질환을 예방합니다. 이 성분들은 혈전을 녹여주며, 혈액순환을 개선합니다. 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주기 때문에 피를 맑게하고 혈관을 튼튼하게 하는 역할을 합니다.

 

10. 모유 촉진

마지막 수세미 효능은 산모에게 좋습니다. 출산 후 붓기를 빼는데도 효과가 좋으며, 혈액순환을 통해 모유가 잘나오도록 도와준다고 합니다. 따라서 수세미 가루를 물에 타서 먹으면 모유 촉진에 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

수세미 부작용

수세미 부작용을 미리 확인하고 드시는 것이 좋습니다. 모유 촉진에 효과가 좋지만 반대로 임산부사 섭취할 경우에는 자궁에 영향을 끼치기 때문에 자궁수축 등의 문제가 발생할 수 있다고 합니다. 따라서 임산부들에게는 좋지 않습니다. 

 

이상으로 수세미 효능과 부작용이었습니다.

 

쇠비름효소 효능 8가지

우엉차 효능 알고 드세요

프리카 효능 먹는법 - 슈퍼곡물

호로파씨 효능, 호로파 효능 (가슴 확대, 탈모 예방)