전국에서 자라는 1년생 풀인 쇠비름은 최근 오메가3 지방산이 풍부하다고 알려지면서 건강식품으로 주목받고 있습니다. 다양한 영양소들이 당뇨병, 성인병 예방에 매우 효과적인데, 오늘은 쇠비름효소 효능 8가지를 알아보고 어떻게 건강에 도움이 되는지 정리해 보았습니다.
쇠비름 효능
1. 당뇨병 예방
첫번째 쇠비름효소 효능으로는 당뇨병 예방 및 개선 효과입니다. 최근 방송을 통해 많이 알려지게 되었는데, 베타카로틴과 플라보노이드 등과 같은 항산화 물질이 풍부하고 각종 미네랄과 비타민이 많이 들어있기 때문에 섭취를 할 경우 체내의 혈당을 안정화 시키고 당뇨 증상을 완화시키는데 매우 효과적이라고 합니다.
2. 심혈관 질환 예방
쇠비름 효능으로 콜레스테롤 조절을 통한 심혈관계 질환 예방도 기대할 수 있습니다. 쇠비름을 꾸준히 섭취하면 몸 속의 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액순환을 개선할 수 있습니다. 그로인해 동맥경화나 고혈압, 심근경색 등의 질환 발병률을 낮춰주며, 신진대사를 높여 질환을 개선하는 효과가 있습니다.
3. 암 예방
쇠기름에 풍부하게 들어있는 항산화 물질은 암을 예방하는데도 도움이 됩니다. 우리 몸은 나이가 들수록 활성산소가 쌓이면서 건강한 세포는 공격을 당합니다. 염증이나 암이 발생하기 쉬워지는데, 항산화 물질은 활성산소가 몸에 쌓이는 것을 막아주기 때문에 암 세포가 커지는 것을 막아줍니다. 몸 속에서 암세포가 증식하는 것을 막는데 쇠비름효소 효능이 매우 좋다고 합니다.
4. 피부 건강
평소 피부 질환이나 문제를 겪고 있는 분들에게 쇠비름 효능이 좋습니다. 쇠비름에 들어있는 항산화 성분들은 항염효과가 매우 뛰어납니다. 특히 피부에 나타나는 염증이나 아토피 등을 개선하며, 피부 트러블을 막아주고 피부 세포를 건강하고 튼튼하게 유지하는데 도움이 됩니다.
5. 관절염 증상 완화
항염 작용이 뛰어난 쇠비름효소 효능은 관절염에도 효과가 좋습니다. 뼈와 뼈 사이에 생기는 염증이나 통증을 개선하고 증상을 완화시켜주기 때문에, 분말이나 즙으로 꾸준하게 섭취를 하면 관절염 증상을 완화시킬 수 있습니다.
6. 치매 예방
쇠비름에는 오메가-3 지방산이 매우 풍부합니다. 오메가 3에는 DHA가 들어있는데, 이는 뇌세포를 자극하고 활성화 시켜 인지력이나 기억력 향상에 큰 도움을 줍니다. 또한 뇌의 노화를 예방하기 때문에 치매를 예방하고 집중력을 향상시키는 등 뇌 건강에 매우 도움이 됩니다.
7. 지혈 효과
쇠비름 효능에 지혈 효과도 빠지지 않습니다. 민간에서는 외부 출혈 뿐만 아니라 몸 속 출혈이 나타났을 때도 쇠비름을 사용해왔습니다. 자궁이나 장기 등에서 생기는 출혈을 멈추는데 매우 효과가 좋으며, 외부 상처에도 즙을 발라주면 빠른 시간내에 지혈을 할 수 있다고 합니다.
8. 장 건강
쇠비름효소 효능으로 장을 튼튼하게 하고 면역력을 향상시킬 수 있습니다. 베타카로틴과 플라보노이드 등의 항산화 성분은 장 속의 유해물질을 제거하고, 독소를 배출하는 역할을 합니다. 또한 장 기능을 활성화 시켜 배변 활동을 도우며, 장내 환경을 개선하여 유익균 증식을 통해 면역체계를 강화시키기도 합니다.
쇠비름 부작용
부작용 쇠비름은 성질이 차가우므로 몸이 차가운 분과 설사가 잦은 사람은 먹는 것을 삼가는 것이 좋으며, 또한 혈관이 수축돼 고혈압 환자는 물론 임산부에게도 위험할 수 있으므로 복용 전 전문가와 상의한 후 복용하는 것이 좋다고 하며
쇠비름효소 효능 8가지와 쇠비름 부작용을 살펴보았습니다.
