물 대신 우엉차를 마시는 분들이 많습니다. 혈액순환을 돕고 건강에도 좋으며, 다양한 효능이 있기 때문입니다. 따뜻한 성질의 식품으로 알려진 우엉차 효능을 정리해드립니다. 여자들에게 특히 좋기 때문에 다양한 효능을 알고 드시면 좋습니다.
우엉차 효능
1. 생리통 개선
우엉에는 아르기닌 성분이 매우 풍부합니다. 이 성분은 여성 호르몬을 분비하는데 도움을 줍니다. 따라서 우엉차 효능으로 여성 건강에 매우 좋다고 알려져 있습니다. 평소 생리가 불규칙하거나 심한 생리통이 있다면 물 대신 우엉차를 드시면 좋습니다. 꾸준하게 마실경우 생리통이 감소되며 생리주기도 규칙적으로 잡아가는데 도움이 됩니다.
2. 콜레스테롤 제거
사포닌 성분이 풍부하게 들어있기 때문에 건강에 매우 좋습니다. 일반적으로 사포닌이라고 하면 홍삼이나 인삼을 많이 생각합니다. 하지만 우엉에도 매우 풍부합니다. 사포닌은 체내의 독소를 배출하는 역할을 합니다. 특히 나쁜 콜레스테롤을 제거하기 때문에 피를 맑게하고 혈액순환을 돕는데 효과가 좋습니다. 이는 결과적으로 신체 혈액순환을 도와 건강을 유지하는데 도움을 줍니다.
3. 장 건강
우엉에는 식이섬유가 풍부하다고 알려져 있습니다. 그로인해 우엉차 효능으로 장 건강과 변비 예방 효과가 있습니다. 바나나의 2배 이상 많은 식이섬유는 장에서 특히 효과를 발휘합니다. 장의 운동을 도와 몸 속에서 노폐물이 머무는 시간을 줄여주며, 변비와 숙변 제거 효과가 있습니다.
4. 면역력 향상
장이 건강해지면 자연적으로 면역력 향상에도 도움이 됩니다. 우리 몸에 유익한 균은 주로 장에서 번식을 합니다. 따라서 면역체계 개선을 위해 유산균을 많이 먹게 되는데, 식이섬유가 풍부한 우엉을 섭취함으로 인해 자연스럽게 유익균을 증가시킬 수 있습니다.
5. 당뇨 증상 개선
우엉차 효능에 당뇨 증상 개선효과도 있습니다. 당뇨는 혈당 조절이 잘 되지 않아 각종 합병증을 유발하는 질환입니다. 하지만 우엉 안에 풍부한 이눌린 성분은 이뇨 작용을 도와주고, 몸 속 혈당을 낮추는데 탁월한 효과가 있다고 합니다. 따라서 혈당이 급격하게 상승하는 것을 막하주며, 체내 인슐린 분비를 돕기 때문에 좋습니다.
6. 빈혈 개선
우엉에는 철분이 매우 풍부합니다. 따라서 여성들에게 특히 좋다고 알려져 있습니다. 평소 철분 부족으로 빈혈을 겪고 있다면 꾸준하게 차를 마셔 부족한 철분을 보충할 수 있습니다.
7. 항염 작용
우엉에는 악티게닌, 리그닌 성분이 있습니다. 이는 대표적인 항염, 항암 성분으로 몸 속의 염증을 진정시키고 독소를 제거하는 역할을 합니다. 또한 암세포가 커지는 것을 막아주는 효과도 있다고 합니다. 따라서 염증 개선에도 우엉차 효능이 있습니다.
우엉차 부작용
우엉차 효능이 많지만 부작용도 꼭 알고 드셔야 합니다. 찬 성질 식품이기 때문에 평소에 몸이 찬 분들에게는 체질적으로 맞지 않습니다. 또한 이뇨작용 효과가 있기 때문에 과도하게 섭취하면 탈수가 일어날 수도 있습니다. 모든 식품이 그렇듯 체질에 맞지 않거나 과도하게 먹는 경우에는 제 효과를 볼 수 없습니다.
우엉차 효능 7가지를 알아보았습니다. 바르게 알고 건강하게 드십시오.
