건강을 위해 평소 양파즙을 챙겨 드시는 분들이 많습니다. 하지만 정확한 효능을 알고 드시는 분들은 많지 않습니다. 오늘은 다양한 양파즙 효능을 정리해보았습니다. 또한 집에서 직접 양파즙 만드는법 꿀팁을 전수해드립니다.
양파즙 효능
1. 해독작용
양파 즙을 많이 드시는 이유는 해독작용이 있기 때문입니다. 양파에는 메티오닌, 시스틴 성분이 매우 풍부하게 들어있습니다. 이들은 우리 몸 속에 쌓여있는 각종 중금속을 몸 밖으로 배출하는데 탁월한 효과가 있습니다. 또한 양파에 들어있는 비타민C도 해독 효과가 있습니다. 따라서 양파즙 효능으로 가장 대표적인 것은 독소 제거입니다.
2. 피부 건강
피부 건강을 위해 양파를 많이 섭취하라고 합니다. 먹는것도 좋지만 피부에 바르는 것 역시 효과가 좋다고 알려져 있습니다. 민간요법으로 양파즙과 사과 식초를 같은 비율로 섞어서 피부에 바르면 잡티 제거에 탁월하다고 합니다.
3. 혈액순환 개선
양파즙 효능으로 혈액순환 개선 효과가 있습니다. 특히 혈관 내의 혈전이 생기는 것을 막아주고 피를 묽게 하며 맑게 한다고 합니다. 이는 체내의 혈액순환을 도와 신진대사를 높여주며, 신체 각 기관에 혈액과 영양분을 충분히 공급하여 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 특히 양파즙의 효능으로 콜레스테롤을 낮추는 기능이 있기 때문에 피를 맑고 깨끗하게 해줍니다.
4. 고혈압 예방
혈압을 낮추는데도 양파의 효과가 좋습니다. 풍부하게 들어있는 케르세틴 성분은 우리 몸 속에서 혈압을 낮추고 안정시키는데 탁월한 역할을 합니다. 따라서 평소 양파즙을 꾸준하게 섭취할 경우 양파즙 효능 고혈압을 예방하고 관련 질환을 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다.
5. 질환 예방
건강을 위해 양파즙 효능이 매우 효과가 있다는 연구 결과도 있습니다. 꾸준하게 섭취를 할 경우 우리의 몸에서는 글루타치온 성분이 많아집니다. 이 성분은 각종 질환과 관련이 있는데, 특히 심장병이나 뇌 질환 등을 예방하는데 도움을 준다고 알려져 있습니다. 따라서 평소 꾸준하게 섭취하면 건강에 도움을 받을 수 있습니다.
6. 당뇨 개선
평소 당뇨를 겪고 있거나 위험성이 있는 분들도 양파 즙을 드시면 좋습니다. 양파가 혈당을 낮추는데 매우 효과가 좋기 때문입니다. 풍부하게 들어있는 크롬 성분은 우리 몸 속의 혈당 수치를 조절합니다. 혈당을 안정화 시켜주기 때문에 갑작스럽게 혈당이 오르는 당뇨 증상을 개선하는데 매우 효과적입니다.
7. 암 예방
양파즙 효능으로 암 예방 효과는 이미 많이 알려져 있습니다. 다양한 연구 결과로도 밝혀져 있는데, 난소암이나 대장암, 구강암 등 암세포가 커지는 것을 막아주며, 세포를 건강하게 하는데 도움을 줄 수 있습니다.
양파즙 만드는 방법
앙파즙 효능 고혈압에도 좋기 때문에 집에서 직접 만들어 먹어도 좋습니다. 양파즙을 만드는 법은 생각보다 간단합니다.
준비물 : 양파, 전기밥솥
양파즙 만드는 방법은 다음과 같습니다.
1. 양파를 알맞은 크기로 잘라줍니다. (2등분 또는 4등분)
2. 전기밥솥에 양파를 넣어줍니다. (5~7개)
3. 생수 500ml를 넣어줍니다.
4. '찜기능'을 눌러 40분 조리합니다.
5. 양파즙이 완성됩니다.
이상으로 7가지 양파즙 효능과 양파즙 만드는 방법이었습니다. 고혈압 개선에도 좋으니 꾸준히 섭취하시기 바랍니다.
